你會(huì)追在孩子的屁股后面，不停地詢(xún)問(wèn)他們想吃點(diǎn)什么；可你會(huì)追在父母身后，天天問(wèn)他們這個(gè)問(wèn)題嗎？從出生那天起，父母對(duì)我們的操心和照顧就一直不曾停歇，等他們上了年紀(jì)，你給他們錢(qián)、買(mǎi)昂貴的營(yíng)養(yǎng)品……可這真的是孝敬爸媽的最好禮物嗎？日本知名老年醫(yī)學(xué)專(zhuān)家米山公啟近日在《讓父母健康長(zhǎng)壽的31件事》一書(shū)中，介紹了31種不太費(fèi)事兒就能讓父母健康的方法。
《生命時(shí)報(bào)》記者采訪(fǎng)了中國(guó)科學(xué)院老年科學(xué)研究會(huì)會(huì)長(zhǎng)、中國(guó)老年保健協(xié)會(huì)專(zhuān)家委員會(huì)委員熊必俊和中國(guó)老齡科學(xué)研究中心老年社會(huì)醫(yī)學(xué)研究員陶立群，請(qǐng)他們對(duì)這些方法一一做出解讀，教大家如何用對(duì)待孩子的耐心和細(xì)心，把對(duì)父母的關(guān)懷滲透到生活中的一點(diǎn)一滴。
1．送運(yùn)動(dòng)鞋。當(dāng)為送父母什么禮物發(fā)愁時(shí)，不妨選一雙合適的運(yùn)動(dòng)鞋，鼓勵(lì)他們多出去走走。散步不僅燃燒脂肪，還有降壓的功效，同時(shí)能擊退動(dòng)脈硬化、腦梗死、心肌梗死等“生活習(xí)慣病”。只要每天輕快散步20分鐘，就可將心率提高70%，其效果正好與慢跑相同。
2．送計(jì)步器。研究顯示，用計(jì)步器的人心臟水平更好。一是能讓父母隨時(shí)了解自己的身體狀況；二是可以設(shè)定目標(biāo)使散步容易堅(jiān)持下去。鼓勵(lì)老人養(yǎng)成“不坐電梯走樓梯”或者“乘公交時(shí)多走一站再上車(chē)”的習(xí)慣，只要平均每天走7000步，就會(huì)逐漸使骨質(zhì)變硬，防止骨質(zhì)疏松，而且對(duì)癱瘓和老年癡呆癥也能起到預(yù)防作用。
3．送優(yōu)質(zhì)寢具。睡眠的“質(zhì)”比“量”更重要。隨著年齡增加，人的睡眠時(shí)間會(huì)變短，不易入睡、睡眠淺等煩惱也會(huì)多起來(lái)，幫父母挑選合適的被褥、枕頭特別重要。枕頭最好選擇稍有一點(diǎn)硬度、透氣性好的，枕芯內(nèi)部要能產(chǎn)生一定的摩擦，比如蕎麥皮的。此外，蠶砂、茶葉、大米都屬于這類(lèi)可塑形、透氣性好的枕芯。
4．帶父母去看牙。人上了年紀(jì)，即使感到牙痛也會(huì)覺(jué)得麻煩而不愿去醫(yī)院。其實(shí)，和身體其他部位的體檢一樣，看牙可以早期發(fā)現(xiàn)一些重大疾病隱患。牙周病不只局限于口腔內(nèi)，病菌可以通過(guò)牙根進(jìn)入血液。這些毒素在血管壁上引起炎癥，會(huì)使動(dòng)脈硬化惡化，間接引發(fā)心肌梗死和腦梗死，也會(huì)增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。
5．送電動(dòng)牙刷。老人年齡大了，給他們平淡如常的生活加入一些新鮮元素，也是讓他們青春常在的小秘訣。上了年紀(jì)的人很難再靈活地使用細(xì)長(zhǎng)的牙刷，而電動(dòng)牙刷可以在技術(shù)和時(shí)間上起到一定彌補(bǔ)作用。和一般牙刷相比，電動(dòng)牙刷還可以更好地進(jìn)行口腔清潔。提醒父母，刷牙時(shí)要比使用普通牙刷減少六成力度，并至少保證2分鐘的刷牙時(shí)間。
6．送相聲CD。如果你做不到每周看望一次父母的話(huà)，不妨給他們送些相聲CD。笑不僅能讓人體驗(yàn)到很強(qiáng)的放松感、可以抑制癌細(xì)胞的增殖，還具有很好的降壓效果。最推薦的是單口相聲，每個(gè)登場(chǎng)人物的造型、背景只能通過(guò)說(shuō)書(shū)人的語(yǔ)調(diào)來(lái)區(qū)別想象。老人一邊聽(tīng)，一邊在大腦中組織和想象書(shū)中的場(chǎng)景及故事情節(jié)，這一系列過(guò)程會(huì)使處理事物形象化、立體化的大腦頂葉皮質(zhì)得到刺激，既能達(dá)到娛樂(lè)目的，又能鍛煉大腦。
