為了緩解研究生心理壓力,提升研究生心理健康水平,11月20日晚,石大地球科學(xué)學(xué)院在地質(zhì)樓11樓東報(bào)告廳舉辦了題為“壓力的管理”研究生心理講座,校心理健康教育中心主任張玉英老師受邀就如何緩解壓力與廣大研究生進(jìn)行了深入的交流。
講座中,張玉英老師首先通過(guò)給同學(xué)們做現(xiàn)場(chǎng)壓力測(cè)試,讓大家了解自己的壓力狀況,接著她結(jié)合自己多年的心理指導(dǎo)經(jīng)驗(yàn),用生動(dòng)有趣的語(yǔ)言、豐富的實(shí)例講解了人們?cè)谏?、情緒、精神、行為等方面的壓力預(yù)警信號(hào)。隨后,她從身體、社會(huì)、心理等三個(gè)方面指導(dǎo)研究生如何調(diào)整情緒,做好自身的壓力管理。