春季運(yùn)動(dòng)好處多，合理健身是關(guān)鍵——工商管理學(xué)院舉辦春季運(yùn)動(dòng)健身知識(shí)講座
發(fā)布時(shí)間:2005-04-09 | | 瀏覽量：
運(yùn)動(dòng)是健康非常重要的要素。醫(yī)學(xué)之父西波克拉底說(shuō)過(guò)一句話(huà)："陽(yáng)光、空氣、水和運(yùn)動(dòng)，是生命和健康的源泉"。
四月份，春意盎然，萬(wàn)物復(fù)蘇。大學(xué)生運(yùn)動(dòng)健身的熱情，也隨著氣溫的漸漸升高而活躍起來(lái)。
為了配合工商管理學(xué)院“體育活動(dòng)月”的活動(dòng)順利開(kāi)展，4月9日上午，學(xué)院03學(xué)生工作小組特邀請(qǐng)到體育部的王凱老師為同學(xué)們做春季體育健身及救護(hù)知識(shí)講座。
王凱老師以籃球運(yùn)動(dòng)為例做開(kāi)場(chǎng)白，提出同學(xué)們應(yīng)根據(jù)自身身體素質(zhì)，個(gè)人愛(ài)好及習(xí)慣等三方面來(lái)考慮和選擇適合自身的健身活動(dòng)。如果選擇不當(dāng)，則很容易在運(yùn)動(dòng)中發(fā)生意外事件，不僅達(dá)不到運(yùn)動(dòng)效果，還會(huì)有害身體健康。
接著，王老師又講解了參加一般體育項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)的活動(dòng)程序，尤其強(qiáng)調(diào)在正式運(yùn)動(dòng)之前要做熱身活動(dòng)及一些柔韌性和協(xié)調(diào)性的練習(xí)，以配合運(yùn)動(dòng)中的體能和機(jī)能需要，防止意外傷亡事件的發(fā)生。在為同學(xué)描述無(wú)氧與有氧運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，王老師著重提出劇烈運(yùn)動(dòng)之后慢跑的好處。最后，王老師談到關(guān)于崴腳之后的處理方法問(wèn)題。很多同學(xué)對(duì)此有誤區(qū)認(rèn)為傷處應(yīng)馬上熱敷。而這樣做恰恰會(huì)使傷處腫大，還形象地稱(chēng)為“大象腿”。王老師提醒同學(xué)們要切記冷敷而不是熱敷，有條件的話(huà)還可以做加壓包扎，抬高等處理，防止傷處形勢(shì)惡化。
講座在愉悅輕松的氣氛中結(jié)束。本次講座不僅讓同學(xué)對(duì)運(yùn)動(dòng)健身知識(shí)有了新的認(rèn)識(shí)和理解，并對(duì)同學(xué)們?cè)诮∩砘顒?dòng)中注意正確的運(yùn)動(dòng)方法具有指導(dǎo)意義。
最后，給大家一點(diǎn)小建議：春天是運(yùn)動(dòng)鍛煉和戶(hù)外健身活動(dòng)的好時(shí)節(jié)。然而，在春寒料峭、乍暖還寒的早春季節(jié)，健身運(yùn)動(dòng)中身體活動(dòng)量過(guò)大、出汗過(guò)多,一旦受涼很容易感冒和誘發(fā)各種呼吸道疾?。皇軞鉁睾腿梭w自身因素的影響，身體各器官的功能包括肌肉功能，尚處于較低的水平，肌肉和韌帶也都比較僵硬，因此鍛煉應(yīng)當(dāng)適度，一些激烈的運(yùn)動(dòng)方式不應(yīng)成為春季首選。
